Dengeli yiyecek düzeni için önemli kurallar, farklı gıda gruplarından makul miktarda almak içerir. Öncelikle, günlük karbonhidrat, protein ve yağ alınması dengeli olmalıdır. Yeterli miktarda elma ve sebze almayı unutmayın, çünkü bunlar takviye ve lif açısından zengindir . Ayrıca, kas sağlığı için